Kurs
Fit durch den Tag - ganz nebenbei

Erlernen von Fitnessübungen, die in den Alltag ohne zusätzlichen Zeitaufwand integriert werden können. Ob am Schreibtisch, beim Telefonieren,  auf dem Weg zur Arbeit, zu Hause, im Auto oder beim Treppensteigen - die Umsetzung von Übungen für Rücken, Nacken und Muskulatur sind überall und jederzeit möglich. Die Übungen sind leicht erlernbar - aber werden sie dann auch wirklich in den Alltag integriert? Um dies zu gewährleisten, ist ein wichtiger Bestandteil des Kurskonzeptes die Vermittlung von Umsetzungshilfen und "Eselsbrücken".

Viele Feedbacks von TeilnehmerInnen haben bestätigt, dass es funktioniert und sie nach dem Kurs spielerisch Übungen in ihren Arbeitsalltag und zu Hause integriert haben. Der Kurs wurde als kurzweilig empfunden und das Konzept fand großen Anklang.

Ein Fortsetzungskurs gibt es zum Thema  "Entspannungsübungen am Arbeitsplatz"
 

Einsatzmöglichkeiten des Kurses

•  Auflockerung bei Tagungen - einstündig
   
•  Impulsveranstaltung - kennen lernen von Übungen und Umsetzungshilfen - einstündig
   
• 3 x 1 Stunde - im Abstand von einem Monat werden 3 Seminareinheiten angeboten.
  Nach der Impulsveranstaltung (s.o.) wird in den Folgeterminen die Umsetzung bzw. mögliche Umsetzungshürden thematisiert.  Neue Übungen werden erlernt, das Konzept wird indirekt verankert.

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After Work Wandern
RAUS aus dem Büro - REIN in die Natur!

Der perfekte Mix aus Fitnessprogramm, Entspannung und Naturerlebnis. Für Menschen, die vorwiegend einer Arbeit am Schreibtisch und PC nachgehen, ist Bewegung besonders wichtig. Wandern, Natureindrücke, natürliches Licht und frische Luft sorgen für eine rasche Entschleunigung und leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. MitarbeiterInnen, die sich wohl in Ihrer Haut fühlen, sind ein Gewinn für jedes Unternehmen. 1 x pro Woche wird 1,5 Stunden flott gewandert. Der Startpunkt ist immer gleich, die Strecken variieren. Wichtig ist eine regelmäßige verbindliche Teilnahme. Den Vorsatz " Ich sollte öfter mal raus gehen und was für die Gesundheit tun" kennt jeder, umgesetzt wird dann häufig wenig oder nichts. Eine feste Gruppe und eine verbindliche Buchung erhöhen die Umsetzung des Vorsatzes maßgeblich.

Einsatzmöglichkeit

• Schnupperkurs für Ihre MitarbeiterInnen - ein Monat 20 pro Person€
  Danach können Ihre MitarbeiterInnen bei Interesse den Kurs auf eigene Kosten fortsetzen.
   
• Regelmäßiges Angebot für Ihre MitarbeiterInnen - 1x pro Woche. 
  Neben dem gesundheitlichen Aspekt wird durch die gemeinsame Unternehmung auch der Zusammenhalt untereinander gestärkt.  Startpunkt und Startzeit je nach Absprach.
   
• Sie möchten Ihre Mitarbeiter zum After Work Wandern motivieren? Dann leiten Sie doch einfach den Flyer per Mail weiter oder machen Sie einen Aushang. Den Flyer als PDF finden Sie am Ende dieser Seite.

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